Gen BSH Kemasan Lama: Meningkatkan Diet ADHD Dan Nutrisi

Gen BSH Kemasan Lama: Meningkatkan Diet ADHD Dan Nutrisi

ADHD BSH Kemasan Lama bersifat genetik, tetapi juga di lingkungan – sebagian. Anda tidak dapat mengubah DNA. Tetapi Anda dapat mengubah pola makan, kebugaran, dan perubahan tidur untuk memiliki efek positif ADHD.

 

Hipertensi lebih dari 50 tahun yang lalu disebut ‘gangguan hyperchinetic’. Pertama, ini terkait dengan hiperaktivitas ADHD dan kontrol tangan-tangan. Sejak itu BSH Kemasan Lama, dan terutama selama dekade terakhir, pemahaman kita tentang negara telah berkembang; Kita tahu bahwa gejala mereka tidak melampaui pengaturan diri dan kepekaan emosional mereka.

 

Pemblokiran tanaman BSH Kemasan Lama adalah pemahaman ilmiah tentang ADHD kami, pengetahuan epigenetik kami – bagaimana kehidupan, seperti diet, aktivitas fisik dan faktor tidur DNA dalam diri seseorang, juga memiliki perubahan fisik yang nyata. ADHD adalah kesalahan genetik. Namun, perubahan DNA epigenetik adalah gen ADHD kuat atau lemah yang diekspresikan dalam kehidupan sehari-hari. (Baca tentang epigenetik di bagian seri I. DI SINI.)

 

Dengan kata lain, gennya tidak serius. Meskipun gen memiliki efek BSH Kemasan Lama yang signifikan pada ADHD, lingkungan juga penting sebagai penyebab dan penyembuhan. Dengan kata lain, keluarga dapat secara positif mempengaruhi gejala ADHD dengan mengubah lingkungan mereka dengan tiga cara sederhana: tidur, olahraga dan perubahan dalam diet. Memulai, bagaimana memulainya.

 

ADHD perubahan pola makan

Bukti menunjukkan bahwa efek epigenetik terpenting dari otak diet. Beberapa temuan yang paling penting adalah:

 

Mozala biasanya lemak dan neuron memiliki sel-sel lemak dalam cedera otak. Dekade bukti menunjukkan lemak omega-3 – ikan, kacang atau makanan lain yang terjadi pada lemak tinggi – kekuatan sinyal yang lebih baik adalah makanan yang baik.

Sinyal serebral BSH Kemasan Lama didasarkan pada seng, zat besi dan vitamin D. MIKRO-NUTRIEN pada nutrisi Pelangsing Badan tersebut tidak cukup – dengan kata lain, anak-anak dan orang dewasa di ADHD – menderita mulas, perhatian dan kontrol.

Namun, sulit untuk menentukan efek spesifik ADHD pada diet, karena efek keseluruhan dari perawatan ini sangat kecil. Kami tahu bahwa orang tidak melakukan penyesuaian pola makan, tetapi yang lain menunjukkan banyak peningkatan. Tidak ada cara untuk mengetahui bagaimana perubahan pola diet memengaruhi Anda atau anak-anak Anda.

adhd diet bsh kemasan lama
<
Langkah-langkah diet

Sebagian besar keluarga mulai dengan upaya terendah yang diuraikan di bawah ini, dan kemudian mereka sangat menuntut jika mereka mendukung motivasi, sumber daya, dan hasil.

 

Sedikit usaha

  1. Beli di luar supermarket. Di sini Anda akan menemukan makanan segar dan tidak siap yang membantu keluarga Anda mengurangi asupan gula, bahan buatan, dan karbohidrat sederhana.

 

  1. Hindari atau kurangi kafein, terutama pada anak-anak. Orang dewasa membantu menjaga kafein di bawah kendali dalam pengobatan gejala ADHD dan ada indikasi yang mendukung hipotesis ini. Tetapi untuk anak-anak terlalu banyak kafein dikaitkan dengan risiko konsumsi berlebihan, terutama dalam kombinasi dengan gula darah, sering di bidang energi dan minuman.

 

  1. Tambahkan air dingin atau minyak ikan ke dalam diet. Disarankan bahwa anak-anak dan orang dewasa mengonsumsi setidaknya 1.000 mg asam lemak omega-3 setiap hari. Jika anak-anak Anda makan ikan, jumlah ini dapat dengan mudah dicapai. Jika tidak demikian halnya, cobalah untuk menggunakan ikan berminyak tambahan setiap hari.

 

Usaha yang bagus

  1. Periksa kadar darah untuk mikronutrien umum. Minta dokter Anda untuk mencoba kekurangan mineral dengan tes darah sederhana. Jika mereka berbicara terlalu banyak tentang level ini. Jangan menambahkan aditif, terutama suplemen zat besi, tanpa menguji kadar ini, karena mineral ini dapat terlalu berbahaya untuk komponen.

 

  1. Cepat mengeluarkan makanan BSH Kemasan Lama, termasuk gula, gluten, produk susu dan bahan makanan. Diet sulit dipertahankan, terutama racun selektif dan remaja independen, dan dapat menyebabkan nutrisi jika tidak dikontrol dengan baik. Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, Anda perlu mengeluarkan makanan (seperti gluten) atau memberikan diet seimbang.

 

Buat sinergi

Tidur, diet dan olahraga tumpang tindih dan bekerja bersama sepanjang hari. Nutrisi makanan menghasilkan energi untuk latihan intensif, misalnya tubuh latihan yang lebih baik untuk menenangkan tidur. Untuk mencapai hasil BSH Kemasan Lama yang lebih baik, sinergi akan menjadi positif, dengan metodologi yang paling efisien dan paling sederhana.

 

Kombinasi ini berbeda untuk semua orang. Pada saat yang sama, adalah orang yang ambisius untuk menggunakan semua strategi ini. Sebaliknya, fokuslah pada pilihan Anda untuk memahami gejala dan gaya hidup Anda dan ingat bahwa sesuatu itu lebih baik daripada yang lain.